筋肉痛の予防法

　みなさん、おはようございます。

昨夜は、ほぼ１か月ぶりにバスケの練習に行きました。適度な蒸し暑さのおかげもあって、約二時間、気持ちいい汗をかくことができました。
激しい運動のあと、必ず来るのが筋肉痛・・
そこで、自分なりの予防法を実施しました。

まずは、ふろ上がりに冷水シャワーをしっかりかけます。
そして、パジャマを着る前にエアーサロンパスをたっぷりとふきかけます。効き目はバッチリ！！今朝は、筋肉痛まったくありません！！

え？　

明日か明後日に出るのでは・・

そうかもしれませんね・・( ;∀;)