運動

　みなさん、おはようございます！！

　今日はだんだんと雨が強くなるそうですので、外でのお仕事の方ご安全に行きましょう！！

　日曜日も雨マークだったのですが、そこそこいいお天気で週末ランニングができました。やはり、飲食の節制ストレスなく体重維持しようと思ったら、週3回は運動が必要だということに気が付きました。週三回、簡単そうでこれがなかなか・・体重増やすのは簡単ですけど、減らして、維持するのは本当に大変ですね。