やせました。

　みなさん、おはようございます！！

　ダイエット中のみなさんには、申し訳ありませんが、自慢します。

　”今朝、約15年ぶりに体重が６０キロ台になりました”（笑）

　１６時間絶食を週三回、そして適度な運動、夜は今まで通りお酒とつまみ、でも炭水化物は食べない。もちろん昨年から週三回ほどの運動は欠かさず続けました。

　最近、テイクアウトご飯で微増だったにもかかわらず、先週から意識した１６時間断食の結果、今朝、走った後体重計乗ったら、69.2キロ。

　ベルト切ります。（笑）

　よい、週末を！！