腹八分

　みなさん、おはようございます。
早くも、本日で１２月議会終了です。忘年会シーズンですので、みなさん、食べ過ぎ、飲みすぎに注意してくださいね。

　今年の夏ごろ、ここでもちょくちょく書いていましたが、76ｋｇあった体重が、現在、72ｋｇまで減りました。運動と、ちょっとだけ食事に気を付けるというのを続けた結果なのですが、その過程で気が付いたことがあります。昼ごはんを食べない、もしくは少ししか食べないよりも、普通に食べたほうが、体重が減っているのです。もちろん、夕食を食べすぎるとだめですけどね。夕食の量が同じならば、腹八分目で昼食をとったほうが、ダイエットにはいいみたいです。あくまで、僕の場合ですが。多分、昼ご飯をおさえ目にすると、おなか減った〜っていう感じで夕食になりますから、同じカロリーでも、摂取率？があがってしまうのでしょか？
あと2〜3ｋｇ減めざしてがんばります！！