食事制限

　みなさん、おはようございます！！

　微増傾向にあった体重、大方、目標値に戻りました。約-1.8ｋｇ。

　運動は週末だけですが、食事制限で何とかキープです。簡単に太る方法としては、飲酒後の炭水化物、これが最高かと思います。しかし、飲酒後のラーメンとかチャーハンとかって最高に美味しいですもんね。美味しいものは体に悪いというのは理にかなってるかも・・

　朝ごはん食べたら、昼ごはんは軽めに、朝ごはん抜いたら、昼ごはんは普通に。そして、夜は食べ過ぎず、飲酒後のご飯は我慢する。体重維持は空腹との戦いです。

　ちなみに、納豆は毎日欠かさず食べます。朝、納豆とみそ汁だけっていうのが定番です。